نظام رجيم تنزلى 25كيلو الرجيم الصحى من شروطه العزيمه القويه اليوم الاول: جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماطم وكلى كل ماتبينه من خضروات اليوم الثانى: جميع انواع الفوكه ماعدا الجزر اليوم الثالث: جميع انواع الخضروات والفواكه اليوم الرابع : بيض مسلوق وحليب خالى الدسم:tongue: اليوم الخامس: دجاج مشوى وسلطه اليوم السادس: مفتوح وكلى كل اللى تبينه ماعدا الخبز والارز اليوم السابع: هات الميزان ووزنى نفسك هتلاقى نفسك نزلت 7 كيلو فى الاسبوع الاول وبعد ذلك 2 كيلو فى السبوع الثانى انتبه لابد من ممارسة رياضة المشى على الاقل نصف ساعه ثم زيدى شوى بشوى شرب الماء كثيرا حددى جول وحدات الكيلوات المتوقع نزولها اتحى بالتجربه ان تنزلى 25كيلو بهذا النظام اتمنى ان انال رضاكم بهذا الموضوع البسيط ولدى المزيد |