شروط التسجيل :
الالتزام و عدم مغادره الحمله قبل اعلام الجميع
الصراحه التامه عند تسجيل اليوميات لكل مشتركه
تسجيل البيانات كامله و صحيحه
عدم خلق الاعذار لعدم اتباع الحميه
الغير قادره على الاستمراريه ارجوا الانضمام لحمله اخرى
الرجيم المتبع حسب رغبة كل شخص

الحميه المتبعه :

السحور : 2 بيضه مسلوقه و شريحة توست كاس حليب او عصير برتقال طبيعي 1 حبة تمر شرحات خيار و بندوره ( لبنه او جبنه او مربى او فول او حمص ) مقدار ملعقة واحدة و نوع واحد من هذه الاشياء
الفطور : كاس ماء عدد 3 تمرات و صحن شوربه متوسط و طبق سلطه كبير و صحن صغير يحدد فيه كمية الاكل المطبوخ و 2 قطعه توست

بعد بساعه : حبة صغيره قطايف او اي نوع حلو بطول اصبعك الصغير
اكثري من شرب الماء
اذا شعرتي بالجوع كلي صحن سلطه متوسط بدون زيت
او حبه فاكهه
نوع الحلو الذي يشبع رغبتك من السكر في رمضان سلطة الفواكه الغير محلاه بالسكر الذي يمكن الاستغناء عن باقي انواع الحلوى الاخرا
ممكن اداء صلاة التراويح كنوع من الرياضه اليوميه و الذهاب الى الجامع و العوده مشيا على الاقدام
قبل الفطور مثلا نطي 50 نطه تحرق 300 سعر حراري
تناولي ما تشتهين في شهر رمضان بالكميه المحدده لديكي ( كميات صغيره و باعتدال[